您现在的位置:主页 > 老人乐园 >  老有所为 > 

老年男性首选的健身方法

来源:www.lsbhyyy.com  日期:2018-12-31   灵山博鸿颐养院   关注度:

摘要:慢跑是一种有氧代谢运动,对中老年男性的健康有极大的帮助,慢跑可以增强心肌,从而使心脏得到保护;慢跑也可以促进血液循环,有利于活血化淤;同时,慢跑可以有效地促进身体新冻代谢,可以防止血液中脂质过高,从而有利于防止冠心病、高血压、动脉硬化等病的发生。……

  散步包括快走,即较快速度的行走,可在早餐前或外出时进行;饭后慢走,即饭后休息约20分钟后所进行的散步,多在晚饭后进行;郊外散步,多在假日期间郊游或逛公园时进行,可在优美的环境中舒畅心情。

  散步的方法很多,练习者可根据自己的自身素质,进行不同强度、不同速度的步行锻炼。

  中医认为,慢跑是适宜中老年人的健身方法,通过慢跑可促进中老年男性五脏的调和、气血的补益、精气的补充和衰老的延缓。

  现代医学认为,慢跑是一种有氧代谢运动,对中老年男性的健康有极大的帮助,慢跑可以增强心肌,从而使心脏得到保护;慢跑也可以促进血液循环,有利于活血化淤;同时,慢跑可以有效地促进身体新冻代谢,可以防止血液中脂质过高,从而有利于防止冠心病、高血压、动脉硬化等病的发生。

  现代医学对男性运动健身的解释,证明了中医运动保健理念的正确性和合理性。

灵山县博鸿颐养院是一家公建民营、政府主导的广西三星级养老机构,是广西养老行业协会理事单位。…[详细]

人到中年衰老进行时 抗病防衰抓

人到中年衰老进行时 抗病防衰抓3个年龄点……[详细]

素有海鸡肉之称的石斑鱼,老年人

素有海鸡肉之称的石斑鱼,老年人食用之首选……[详细]

身体在变老的种种迹象

身体在变老的种种迹象……[详细]

返回首页| 颐养院简介| 老人相册| 医疗设备| 制度建设| 人才招聘| 养老指南

CopyRight @ 2019-2022 Lingshan Bohong Home for the Aged
版权所有 @ 灵山县博鸿颐养院|灵山博鸿护理院|灵山县老年养护中心
地址:灵山县三海街道福民路9号灵山县三海街道福民路9号(六峰山大门往龙武方向3公里将军铺附近)
咨询电话:0777-2582222 手机/微信:18877737323
欢迎咨询预约。如有转载或引用本站文章涉及版权问题请及时联系。
|

分享到: